Продление жизни: можно ли затормозить старение человека?

Старение – такой процесс, который хочется оттянуть и замедлить. Мы мечтаем выглядеть молодыми так долго, насколько только возможно, и прибегаем для этого к разнообразным способам – фармацевтическим и косметическим. Но как же остановить старение на биологическом уровне?

Некоторые ученые уже очень давно занимаются этой проблемой, и недавние научные исследования наглядно показывают, что надежда на долгую жизнь без старения у нас есть. Ведь, например, в природной среде существуют животные, которые живут весьма долго и никогда не стареют, а некоторые вообще бессмертны – гидры, некоторые моллюски и киты, акулы, окуни и карпы, галапагосские черепахи, слоны и крокодилы. Их исследование активно ведется для обнаружения генов, помогающих им жить очень долго и не болеть.

Уже сегодня ученые предлагают оптимистичные прогнозы, касающиеся средней продолжительности жизни людей: оказывается, каждое 10-летие она увеличивается на 3 года. И несмотря на то, что официального лекарства, способного полностью победить старение человека, пока что нет, но есть научно подтвержденные методы существенно затормозить старение:

Правильное питание: нужно исключить сладкое, есть побольше сырых овощей, морепродуктов и рыбы.
Поддерживать вес тела в норме.
Вести активный и полезный для общества образ жизни.
Постоянные длительные прогулки и пробежки.
Раз и навсегда отказаться от вредных привычек.
Спать по меньшей мере 7-8 часов в день.
Регулярное употребление витаминов группы B и D.
Постоянное употребление под наблюдением терапевта препаратов, которые применяются для лечения диабета 2-го типа.

Комментарии:

Комментариев нет