Семь видов вкусного завтрака на каждый день

И так, что поесть с начала дня? Конечно, постоянно кушать исключительно кашу – скоро поднадоест. Полезная трапеза, совершенно не значит одинаковая! Давайте проанализируем 7 идей рецептов полезной пищи на завтрак, чтобы любой день вы радовали себя уникальным кушаньем.

Первый день: овсяная каша

Овсяная каша – отличный диетический вид каши, в ней много живительных соединений, а еще она отлично усваивается. Как приготовить кашу – выбирайте лично, можете дополнить туда курагу или изюм, кленовый сироп или обыкновенное сливочное масло.

Вторник: яйца

Яйца – замечательный вариант для начала дня. В них множество протеинов, полезных веществ и полезных соединений. Яйца можно готовить в кипятке или поджаривать, а также можно приготовить кашу из яйца. Для этого смешайте сырое яйцо с сливками или молоком и сварите. Сервируйте фруктами и ягодами или кусочками бекона.

День третий: творог

Творог – это кальций, фосфор, аминокислоты и очевидно желанная еда! Его употребляют как в необработанном состоянии, перемешав с сметаной, вареньем или фруктами, так и готовят из него, допустим, сырные лепешик.

Четверг: рыбный день

Рыбу желательно кушать тушеную или сделанную на гриле. Отличным дополнением будет рис, или овощи, зажаренные также на гриле. Если вы предпочитаете рыбу без лишней термической готовки, сделайте рулеты из слабосоленой семги.

Пятница: суп-пюре

Самое важное отличие супа-пюре от обычного супа – его легкая и однородная консистенция. Составные части варятся и перемалываются в пюре. Его можно сделать из различных ингредиентов: овощные продукты, крупы, бобовые, птица, мясные изделия, рыба и т.д.

Суббота: блюда из птицы

Индюшатина или курица – замечательный вариант начала дня. Индюшатина, сделанная в пароварке, духовом шкафу или приготовленная, с красным перцем, томатами, листами салата – сытный и очень питательный завтрак.

Последний день: йогурт

Йогурт – доступная и лакомая идея для первого приема пищи. Смещайте его с натуральным соком, овсяными хлопьями. Посыпьте небольшое количество корицы и небольшое количество сахара. Украсьте лепестками мяты и ягодами. Завтрак готов.

Комментарии:

Комментариев нет