Беременность в первый раз: ряд отличных рекомендаций

Вы не так давно нашли первые симптомы беременности? Врачи уже подтвердили ваше предположение, и через некоторые число месяцев вы будете мамой? Тогда требуется существенно изменить образ жизни.

Конечно, если вы забеременели впервые, то вам потребуется услышать много нового и полезного про роды и беременность. Дадим перечень советов, про которые вы, возможно, не знали.

Постарайтесь придерживаться правильного питания. Ешьте много свежих овощей и фруктов, молоко, творог, кефир, йогурты, диетическое мясо и другие. Не забудьте, что нельзя употреблять в пищу продукты, которые не прошли термическую обработку. Допустим, суши с солеными морепродуктами, сырые яйца, мидии, вяленую рыбу и так далее.

Не выпивайте более двух чашек кофе в сутки. По возможности совсем исключите его из своего меню. Кофе отрицательно воздействует на сердце мамы и будущего малыша. Это может неблагополучно отразиться на развитии нервной системы плода.

Не поднимайте тяжелые вещи (даже сумки больше 2-3 килограмм) с целью исключить угрозу выкидыша. Не забудьте равномерно распределять вес в руках, если вам нужно что-нибудь донести.

Надевайте исключительно просторную одежду, чтобы не замедлять кровообращение. К тому же подбирайте только удобную обувь, лучше не подвергать перегрузке ноги и спину. Каблуки выше 3-4 см строго противопоказаны!

Проводите побольше времени на открытом воздухе, пешие прогулки полезны для будущих мам.

Много разной полезной информации по теме первая беременность, материнство и грудное вскармливание вы можете найти на сайте Мaterinstwo.com.

Комментарии:

Комментариев нет