Как перестать есть мучное и сладкое: пять хороших советов

Мы употребляем в пищу сахар в неограниченных количествах. Ведь в настоящее время стало вполне обычным заменить полноценный обед сладким кофе с ватрушкой или же заесть большой шоколадкой свои проблемы. Итоги неприятны: проблемы с весом, больные зубы, высыпания на теле, требующие в дальнейшем особого ухода за кожей. Но мы так и не знаем, как отказаться от сладкого.

Несколько хороших и проверенных советов:

Подготовьтесь морально. Не думайте о том, что сладкое под запретом, тогда и организм не будет требовать его от вас. Так вы постепенно сможете попрощаться с привычкой поедать шоколад каждый день.
Хорошо завтракайте. Тогда вас не будет беспокоить голод в первой половине дня, а стало быть, не будет и соблазна съесть лишнюю конфетку.
Перекусывайте фруктами. В них также содержится глюкоза, но не в таких больших объемах. Апельсин или яблоко – отличная замена булочке или пирожку. К тому же любые свежие фрукты в нормальных количествах полезны для нашего организма.
Сторонитесь прилавок с выпечкой. Как говорится, с глаз долой – из сердца вон. Доверьте походы в магазин за вкусненьким своим близким, а лучше не хранить сладкого в доме вообще и приучать питаться правильно всю свою семью.
Французский специалист по питанию Жан-Клод Удре предложил отличный способ: подержать на языке любимую сладость и выплюнуть. Один его пациент – страстный поклонник газировки – при помощи этого метода сбросил 40 кг за год.

Массу других полезных статей о медицине, красоте и здоровье ищите на женском сайте wellnessday.info. Читайте и становитесь лучше!

Комментарии:

Комментариев нет